Достаточно делать эти 6 упражнений – чтобы спина перестала болеть уже сегодня!

128

Комплекс упражнений для позвоночника. Жизнь – это движение.

Но что делать, если ваша работа предполагает многочасовое сидение за компьютером или кассовым аппаратом? Времени на спортзал не хватает, а стоимость абонемента в бассейн способна напугать не только скромный, но и средний бюджет.

В то же время, профилактика заболеваний позвоночника не требует ни времени, ни денег, ни особых усилий.

Комплекс упражнений для позвоночника:

Морская звезда – полежите на полу, раскинув по сторонам руки и ноги. Начинайте выполнять скручивания, поворачивая руки и плечи в одну сторону, а бедра – в другую. Это упражнение поможет расслабиться и отдохнуть.

Лежачий камень – лягте на ковер и закиньте ноги на стул. Это «упражнение для ленивых», поможет восстановить кровоток и расслабить спину после дневных нагрузок.

1
2